怎么睡都睡不够？5大卧室装修技巧，帮你改善春困！
- 导语：
一到春天，大家都变成了特“困”生。
原本万物复苏、生机盎然的季节，却有不少人总是感到头昏脑胀、身体疲乏、困倦瞌睡、无精打采，难以集中精神学习和工作……
为什么会春困？
春困现象是由气候变化导致。春季气温逐渐回升，人体外周的毛细血管舒张，造成身体末梢血液循环比较多，相对而言供应大脑的血液循环就会比较少，大脑供血供养不足，就容易犯困。
因此，春季要保证充足的睡眠，提升睡眠质量，减少白天犯困的情况。同时加强锻炼，做有氧运动促进体内的氧饱和度，如果犯困症状比较严重，就要积极地查找原因哦~
那么如何才能睡得好呢？
其实，想要睡得好，睡眠环境很重要，一个好的卧室，能够帮助我们快速入睡及长时间深度入睡。
今天咱们就从卧室设计的角度来聊一聊，如何打造一个舒适安心的睡眠环境，提升你的睡眠质量，让你不再犯困！
空间布局
每个空间都有各自的“设计重心”，卧室的设计重心即为床，空间布局应以床为中心而展开。
床的位置一般处于睡眠空间的中心，床头靠墙，两边留出足够的过道位置，空间动线呈U字形状，方便日常活动。
如果卧室较小，或是单人卧室，床的一边靠墙做半包围布局，更能提供空间安全感。
双人卧室中，如有着不同的生活细节需求，可考虑分床设计。
而床的摆放方向，建议不要正对或紧靠着窗户或门口，避免噪音困扰，也有安心感。不过具体摆放方式还是要根据实际户型来决定。
色彩搭配
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卧室的色彩设计，同样会对睡眠产生影响。
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冷色调有利于人放松入睡，暖色调以及饱和度较高的色调容易让人兴奋。最令人放松的颜色是米色系和柔和色系，这些颜色都非常合适作为卧室布置的主色调。
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空间色彩不宜跳脱，在其色彩分配上，需要把握好比例：墙地面和吊顶的空间基础色比例为75%，家具窗帘等软装的辅助色色调占比25%，让空间出彩的装饰物的强调色色调占比5%。
灯光设计
卧室灯光的设计，追求美观之外，更讲究实用性。
卧室灯光不能太刺眼，光源过于强烈会影响睡眠质量，色温介于3000-3500的柔和、温馨的暖色灯光更容易让人精神放松。
选择一盏吸顶灯或者小型吊灯作为主照明，光照强度在50-100Lux之间即可，并且灯具不要直接安装在床的正上方直射，不仅会影响个人健康，而且会影响一个人的情绪。
也可以在卧室中使用无主灯设计，把空间的光源做分散处理，射灯、筒灯、磁吸轨道灯、床头壁灯、落地灯等不同的组合，营造出舒适随性的空间氛围。
家有老人，建议在老人房的床下或踢脚线处安装智能感应灯带，方便起夜照明。
隔音设计
身处喧闹的城市，我们难免会受到噪音影响，因此卧室要保证足够安静。
硬装时即采取隔音措施，吊顶采用石膏板与双层隔音棉、隔音板、隔音毡等来处理，墙面填充隔音棉来加厚墙体。
对于卧室，可在床头背景墙重点做隔音，墙面软包、硬包均有一定的吸音效果，让耳朵免受噪音打扰。
地面隔音，可在地面找平之前，铺一层隔音垫，入住后再在经常活动的区域铺设地毯。
卧室门在选择的时候，建议挑选厚重以及带有密封条的T型实木门，门底还可直接塞装便宜好用的防风密封条。
窗户更换为隔音效果最好的多层夹胶玻璃，基本能达到就算卧室临街也不会被打扰的状态。
软装选择
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挑选一张好床垫，贴合身体，平衡舒压，释放脊椎压力，让身体得到彻底的放松。
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薄纱窗帘搭配遮光窗帘，白天拉上薄纱满足室内采光，透光不透人，晚上拉上遮光窗帘，营造昏暗睡眠环境，还能增加隔音保温性能。
超好睡的卧室设计技巧，你都get了吗？
注意养成良好的睡眠习惯，合理调整睡眠时间，保持作息规律；
睡前不要喝咖啡、浓茶，或是过于饱腹；
睡前尽量避免使用电子设备，不要“沉醉”于手机；
睡前可以看看书、听听舒缓音乐，尽量保持轻松愉快的心情。
